"Seandainya di depan mataku ini ada tembok berwarna putih, lalu Muhammad mengatakan bahwa tembok itu berwarna hitam, maka aku akan bohongkan mataku, dan akan kukatakan bahwa tembok itu berwarna hitam!". (perkataan Abu Bakar radhiallahu anhu, dinukil dari ceramah sejarah Nabi, oleh Khalid Basalamah)

23 Januari 2010

Jogging menyehatkan otak


Manfaat kesehatan dari lari biasa telah lama diketahui, tetapi para ilmuwan tidak pernah memahami manfaat latihan untuk meningkatkan kekuatan otak. Ahli saraf di Cambridge University telah menunjukkan cara untuk merangsang otak agar tumbuh segar berwarna materi abu-abu dan memiliki dampak besar pada kemampuan mental.

Beberapa hari berjalan kaki menyebabkan pertumbuhan ratusan ribu sel-sel otak baru yang memperbaiki kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa membingungkan mereka, suatu keterampilan yang sangat penting untuk belajar dan melakukan tugas-tugas kognitif lainnya, kata para peneliti. Sel-sel otak yang baru muncul di daerah yang terkait dengan pembentukan ingatan dan kenangan. Hal ini menunjukkan mengapa jogging dan latihan aerobik lain dapat meningkatkan daya ingat dan belajar, dan berpotensi memperlambat kemunduran kemampuan mental yang terjadi dengan usia tua.

"Kita tahu latihan bisa baik bagi fungsi otak yang sehat." kata Timothy Bussey, seorang ilmuwan saraf di Cambridge perilaku dan penulis senior studi tersebut. Penelitian didasarkan pada tubuh yang berkembang yang menyarankan latihan kerja memainkan peran penting dalam menjaga otak sehat dengan mendorong pertumbuhan sel-sel otak segar.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa "neurogenesis" terbatas pada orang dengan depresi, tetapi gejala tersebut dapat diperbaiki jika mereka berolahraga secara teratur. Beberapa obat antidepresan bekerja dengan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru. Para ilmuwan tidak yakin mengapa latihan memicu pertumbuhan otak kecerdasan, tetapi mungkin berkaitan dengan meningkatnya aliran darah atau yang lebih tinggi, hormon yang dilepaskan selama berolahraga. Latihan mungkin juga mengurangi stres, yang menghambat sel-sel otak baru melalui hormon yang disebut kortisol.

Peneliti Cambridge bergabung dengan rekan-rekannya di US National Institute on Ageing di Maryland untuk meneliti efek dari berjalan. Mereka meneliti dua kelompok tikus, salah satu yang memiliki akses tak terbatas ke seluruh roda berjalan. Tikus yang lain membentuk kelompok kontrol. Dalam sesi pelatihan singkat, tikus-tikus itu diletakkan di depan layar komputer yang identik ditampilkan dua kotak berdampingan. Jika mereka menyenggol sisi dinding di sebelah kiri dengan hidung mereka, mereka menerima hadiah makanan. Jika mereka menyenggol satu di sebelah kanan, mereka tidak mendapatkan apa-apa.

Tikus yang sedang berjalan diatas rata-rata 15 mil (24km) per hari. Nilai mereka dalam tes memori hampir dua kali lebih tinggi. "Pada tahap ini, percobaan kedua memory tikus adalah pembentukan kuadrat sangat mirip. Hal ini ketika mereka harus membedakan antara dua bahwa sel-sel otak baru ini benar-benar membuat perbedaan," kata Bussey. Jaringan otak yang diambil dari tikus menunjukkan bahwa tikus yang sedang berjalan telah tumbuh materi abu-abu segar selama percobaan. Sampel jaringan dari dentate gyrus bagian otak mengungkapkan rata-rata 6.000 sel-sel otak baru di setiap kubik milimeter. The dentate gyrus adalah bagian dari hippocampus, salah satu dari beberapa daerah di otak orang dewasa yang dapat tumbuh segar sel-sel otak.

sumber : guardian.co.uk

Tidak ada komentar: